Studiya-strizhek-salon.ru

Мода и стиль
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины А и Е для здоровья и красоты бровей и ресниц

Витамины А и Е для здоровья и красоты бровей и ресниц

Ресницы и брови имеют то же строение, что и волосы, из которых состоит прическа. Они тоже могут пересохнуть, стать ломкими и непослушными, начать выпадать и истончаться. Также они хорошо отзываются на регулярный уход и бережное обращение. За короткое время придаст волоскам блеск, густоту и плотность полноценное питание. Используя витамины для ресниц и бровей, можно сэкономить на дорогих питательных средствах, обойтись без затратных салонных процедур.

Используя витамины для укрепления ресниц, можно приготовить питательный коктейль, или выбрать один компонент.

Полезные для красоты свойства витаминов:

  • А (ретинол) укрепляет волоски, предотвращает их потерю, стимулирует работу замерших фолликулов;
  • В1 (тиамин) способствует густоте, удлинению и активному росту волосков;

  • В2 (рибофлавин) оптимизирует обмен веществ, улучшает дыхание и питание клеток, укрепляет волоски;
  • В3, РР (ниацин, никотиновая кислота) — очень действенный для роста ресниц и бровей витамин, предупреждает появление седины, делает более интенсивным цвет, питает луковицы волосков, предохраняет от пересушивания и ломкости;

  • В4 (холин) — компонент большинства дорогих косметических средств, стимулирующих рост ресниц и бровей, укрепляет волоски, прекращает их выпадение, увлажняет, предотвращает ломкость, быстро восстанавливает;

  • В5 (пантотеновая кислота) насыщает клетки кислородом, укрепляет фолликулы и продлевает их жизнь, волоски приобретают блестящий, ухоженный вид, становятся гладкими и плотными;
  • В6 (пиридоксин) — лечит кожу и волосы, дезинфицирует, обладает противовоспалительным свойством, способствует гибели грибов и болезнетворных бактерий, заживляет повреждения;

  • В7, Н (биотин) способствует росту, густоте, блеску и гладкости волосков;
  • В8 (инозитол) — входит в состав лекарственных средств, укрепляет луковицы волосков, укрепляет, стимулирует рост, борется с грибком;

  • В9 (фолиевая кислота) защищает волоски от негативных факторов окружающей среды, делает их прочными, здоровыми, устойчивыми к химическим веществам, которые содержит косметика;
  • В10 (аминобензойная кислота) — сохраняет интенсивность цвета, укрепляет волоски;

  • В11 (левокарнитин) — регулирует работу желез кожи, способствует нормальному увлажнению волосков и фолликулов, прекращает выпадение, вызванное сухостью;
  • В12 (цианокобаламин) — стимулирует рост, увеличивает объем и длину ресниц, способствует пробуждению спящих фолликулов волосков бровей;

  • D — придает волоскам блеск, в составе масок он укрепляет и делает их гладкими;
  • Е (токоферол) — обеспечивает волоскам здоровье, красоту, эластичность и блеск, оптимизирует доставку питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам, предотвращает ломкость и выпадение ресниц;

  • К (филлохинон) регулирует увлажненность волосков и фолликулов;
  • С (аскорбиновая кислота) — делает волоски сильными, укрепляет местный иммунитет, благодаря оптимизации кровообращения, улучшает питание ресниц и бровей.

Из этого списка можно выбирать ингредиенты, комбинировать их между собой и другими питательными составляющими и восстанавливать красоту.

Самые необходимые из них — витамин А, также Е и С.

Советы, которые помогут Вам самостоятельно сделать маску для укрепления ресниц и бровей:

  1. Домашние мероприятия с аптечными витаминами
  2. Как делать процедуры
  3. Рецепты масок с использованием витаминов
  4. Необходимые процедуры

Домашние мероприятия с аптечными витаминами

Запланировав оздоровительные процедуры, можно легко пройти их курс у себя дома, купив витамины для ресниц в аптеке. Правила домашнего оздоровления.

На красоту внешнюю влияет питание, употребление полезных веществ внутрь. Курс лечебных добавок даст организму стимул и необходимый ресурс для восстановления здоровья бровей и ресниц.

Самая удобная форма выпуска препаратов для масок и аппликаций — масляные растворы. Они легко наносятся, хорошо смешиваются с другими компонентами, удерживаются на ресницах, мягко их обволакивая, проникают к волосяной луковице. Капсульная упаковка особенно удобна: на одно применение идет одна капсула, у оставшегося в упаковке продукта не произойдет контакта с воздухом, он не окислится и не заразится бактериями.

Лучшие препараты из аптеки — токоферол и ретинол. Их комплекс — Аевит — недорогой и действенный препарат, готовый к косметическому применению.

Когда ресницы и брови быстро редеют, волоски пересушены косметикой и стали ломкими, в качестве средства немедленной реанимации подойдет препарат в чистом виде. А когда требуются процедуры ухода, можно комбинировать масляный раствор с другими полезными средствами.

Как делать процедуры

Итак, способ применения. Для нанесения состава лучший инструмент — вымытая щеточка от использованной туши.

Лечебное средство не должно попасть в глаз. Затекая на слизистую, оно обязательно вызовет раздражение и отек. Наносить его нужно, начиная не с основания волосков, а с середины ресницы, двигаясь к кончику волоска. Набирая масляный раствор на щеточку, нужно снимать излишки.

Время аппликации не должно превышать 15-25 минут. И не желательно оставлять маску на ночь, особенно накануне рабочего дня или важной встречи. Стекая по ресницам на веко, масло вызовет отек и покраснение слизистой. Чтобы понять индивидуальную реакцию на витаминный раствор, нужно ограничить время первой аппликации 5 минутами.

Снимать средство нужно чистым ватным диском, без умывания водой.

До тех пор, пока не прекратится сухость и ломкость, использовать маску нужно ежедневно. Поддерживающий курс — 2 раза в неделю после перерыва в 10-14 дней.

В состав масок можно вводить настои и вытяжки из лекарственных растений, добавлять миндальное масло, из абрикосовых и персиковых косточек.

Рецепты масок с использованием витаминов

Чтобы усилить эффективность средства, разнообразить его состав, к витаминным компонентам добавляют другие ингредиенты.

  • Витамин Е (одна капсула), по чайной ложке репейное масло и сок алоэ соединяют в маленькой баночке и используют 2-3 дня, храня в холодильнике.
  • Витамин Е (одна капсула), по чайной ложке рыбьего жира и оливкового масла.
  • Масло каритэ растопить (1 чайная ложка) и смешать с 1 капсулой витамина А.
  • Чайная ложка касторового масла и одна капсула препарата «Аевит».
  • Приготовить настой одной из лекарственных трав (василька, календулы, шалфея или ромашки), соединить его в равных пропорциях с комплексом «Аевит».

Необходимые процедуры

  1. Расчесывайте волоски дважды в день, используя маленькую расческу или щеточку от туши. Этот инструмент можно слегка смочить масляным раствором. Такой массаж очищает волоски и кожу, стимулирует рост.
  2. Девушки, регулярно использующие щипцы для завивки ресниц и тушь, должны ввести в свое меню витаминные добавки, способствующие укреплению и росту ресниц. Это витамин Е для ресниц, а также B и D.
  3. Снимать макияж нужно бережно. Любое сильное трение может повредить ресницы и нежную кожу вокруг глаз.

Использовать щипцы для завивки и накладные ресницы нужно как можно реже.

Необходимые препараты и инструменты:

  • щеточка или расческа;
  • оливковое и другие питательные масла;
  • масляный питательный раствор;
  • вазелин;
  • ватные палочки и диски.

Используя приведенные рецепты, можно сделать ресницы и брови густыми и здоровыми, не выходя из дома. Ингредиенты для собственноручно приготовленных препаратов можно купить в аптеке — это витамины для роста ресниц и бровей, лекарственные травы.

Добавив эти маски к своему ежедневному ритуалу красоты, можно забыть о накладных и наращенных ресницах, редких и невыразительных бровях.

Смотрите также: Как укрепить брови и ресницы в домашних условиях (видео)

Мадароз

Мадароз – это выпадение бровей и ресниц, обусловленное разрушением волосяных фолликулов. Клиническая картина определяется основным заболеванием. Наиболее частые сопутствующие проявления: зуд, жжение. Для постановки диагноза проводится визуальный осмотр, биомикроскопия, биопсия кожи, микроскопия образцов и лабораторные тесты. Консервативная терапия сводится к применению препаратов на основе миноксидила, простагландинов и кортикостероидов. Хирургическое лечение направлено на трансплантацию фолликулов, фолликулярных блоков или кожного лоскута. Альтернативные методики представлены перманентным макияжем, наращиванием ресниц.

МКБ-10

  • Причины мадароза
  • Патогенез
  • Классификация
  • Симптомы мадароза
  • Осложнения
  • Диагностика
  • Лечение мадароза
    • Консервативная терапия
    • Хирургическое лечение
  • Прогноз и профилактика
  • Цены на лечение

Общие сведения

Мадароз – это патология, сопровождающаяся ограниченным или полным отсутствием ресниц и бровей. Согласно статистическим данным, заболевание развивается у 12,6% пациентов, получающих химиотерапию. Женщины болеют в 2,4 раза чаще мужчин, что связано с более низким содержанием в крови андрогенов и широким использованием некачественных косметических средств. Нарушение возникает в любом возрасте, однако первые признаки чаще диагностируют после 50 лет. Характерна повсеместная распространенность.

Причины мадароза

Описано множество этиологических факторов, приводящих к нарушению роста ресниц, а также бровей. Мадароз может быть следствием локальных изменений или системных патологий. Ведущие причины расстройства:

  • Травмы. В области травматических повреждений могут формироваться келоидные рубцы, на поверхности которых отсутствуют волосы. Подобные отклонения встречаются и при ожогах. Поражение луковиц волос отмечается при неврозе навязчивых состояний (трихотилломания, трихотейромания, трихотемномания).
  • Блефарит. К выпадению ресниц ведет хроническое воспаление век, сопровождающееся периодами ремиссий и обострений. Зачастую блефарит стафилококковой природы наблюдается при розацеа. Трахома – более редкая причина, но приводит к необратимым последствиям.
  • Дерматологические заболевания. Мадароз возникает в результате ряда кожных болезней, которые проявляются зудом и сухостью. Наиболее распространенные среди них: атопический дерматит, себорея, ихтиоз. У женщин после 50 лет основная причина – постменопаузальная лобная фиброзирующая алопеция.
  • Прием медикаментов. На рост волос оказывает непосредственное влияние продолжительный прием гепарина, антиконвульсантов, андрогенов. Генерализованное изменение волосяного покрова встречается при применении химиотерапевтических средств.
  • Интоксикация. Отравление таллием и ртутью ведет к очаговой алопеции, дисфункции нервной системы и желудочно-кишечного тракта. При гипервитаминозе А ретиноиды действуют токсически на кожу и ее придатки.
  • Новообразования. Отрастание волос затруднено при злокачественных опухолях: склерозирующем раке потовых желез, базальноклеточном и плоскоклеточном раке. Мадароз возникает при системном мастоцитозе и Т-клеточной лимфоме кожи.
  • Эндокринные болезни. Волосяные фолликулы поражаются в ответ на дисфункцию щитовидной железы. При гипо- и гипертиреозе рост волос нарушается на клеточном уровне, поэтому страдает весь волосяной покров.
  • Дефицит питательных веществ. Болезнь встречается при нутритивной недостаточности, проявляющейся гипопротеинемией и дефицитом витаминов и микроэлементов (цинк, железо, витамин В7).
Читать еще:  10 гелей для укладки бровей

Патогенез

Механизм развития мадароза зависит от этиологии. При себорейном воспалении вдоль волосяного стержня образуются жирные корки. Стафилококковая инфекция приводит к появлению твердых фиброзных чешуек, охватывающих стержень ресницы. Из-за воспаления краев века и фолликулита разрушается волосяная луковица. Задний блефарит сопровождается дисфункцией мейбомиевых желез и вторичным поражением пальпебрального края.

При ихтиозе, псориазе и атопическом дерматите отмечаются трофические расстройства. Жжение и зуд ведут к постоянным расчесам. Из-за сопутствующей сухости кожи и ломкости волос вскоре диагностируют мадароз. Патогенез постменопаузальной лобной фиброзирующей алопеции остается до конца не изученным. Появившаяся по линии роста волос эритема сменяется рубцовыми дефектами.

Рецепторы гормонов щитовидной железы обнаружены в эпителиальном и дермальном слоях, примыкающих к фоликуллам. В норме трийодтиронин и тироксин защищают волосяную луковицу от апоптоза. Гипотиреоз ассоциирован с генерализованным выпадением волос. При гипертиреозе брови резко истончаются и обламываются. Подобные изменения прослеживаются при гипопитуитаризме.

Классификация

Различают врожденный и приобретенный вариант расстройства. Врожденный мадароз является вторично наследуемым признаком, генетически детерминированным остается основное заболевание. Выпадение волос или бровей может быть частичным или полным. Патология развивается изолированно или сочетается с алопецией. С клинической точки зрения в трихологии выделяют следующие формы мадароза:

  • Надбровная. При этом варианте часто поражается наружная треть брови, что говорит о гормональном дисбалансе или атопическом дерматите. Выпадению бровей предшествует их истончение и ломкость, сухость кожи. Внезапная потеря волос встречается при остром отравлении.
  • Ресничная. В большинстве случаев в патологический процесс втянут реберный края верхнего века. Ресницы нижнего века более тонкие, но их структура восстанавливается быстрее. Наиболее затруднена регенерация в средней части верхних век.

Симптомы мадароза

Для патологии характерно двустороннее поражение. Исключение – посттравматический мадароз. При блефарите и кожных заболеваниях возникают жалобы на появление сухих корочек, зуда и жжения. Периорбитальная область выглядит гиперемированной и слегка отечной. Ресницы и брови отсутствуют в местах наибольшего трения (наружная часть бровей, ресницы верхнего века).

Мадароз у больных атопическим дерматитом сопровождается преимущественным изменением ресниц нижнего века. Визуализируется подглазничная линия вследствие отека век (складка Денни-Моргана). Типичный признак – потеря боковой трети бровей (симптомы Хертоге). При эндокринных расстройствах субтотальная алопеция сочетается с надбровным типом.

Прием лекарственных средств приводит к медленно прогрессирующему выпадению волос. Процесс генерализованный. Волосяной покров восстанавливается только после завершения лечения и полного выведения с организма препарата. Мадароз на фоне интоксикации развивается на протяжении 1-2 дней. Пораженные фолликулы не восстанавливают утраченных функций.

Осложнения

Формирование плотных келоидных рубцов в надбровной области и на веках – частый исход болезни воспалительного происхождения. При стафилококковой природе мадароз осложняется сикозом. При тяжелом течении патологический процесс распространяется на конъюнктиву и роговицу, что ведет к их воспалению. Прослеживается высокий риск возникновения хронического фолликулита. Симптомы пиодермии чаще возникают при системных заболеваниях. При атопическом дерматите мадароз сопровождается отеком периорбитальной области.

Диагностика

Детальный осмотр пациента врачом-дерматологом позволяет установить большинство причин болезни. При сборе анамнеза следует выяснить, является ли мадароз изолированным или комбинируется с диффузным поражением волос. Необходимо уточнить, что включает в себя привычный рацион питания пациента. Важно обратить внимание на то, какие средства для ежедневного ухода и косметика используются. Основные методы диагностики:

  • Микроскопическое исследование. Детально изучается состояние выпавших ресниц. При гипо- или гипертиреозе волосы истонченные и ломкие. Очаговая алопеция проявляется проксимальной депигментацией, заостренным корнем и утолщенным дистальным концом. При трихотемномании обнаруживаются обломки волосков.
  • Биопсия кожи. При очаговой алопеции в биоптате определяется хронический очаг лимфоцитарной инфильтрации вокруг волосяного фолликула. Исследование проводится при хроническом прогрессирующем блефарите и воспалении мейбомиевых желез для исключения сальной карциномы.
  • Лабораторные тесты. При атопическом дерматите в крови повышается уровень иммуноглобулина Е. Дисфункция щитовидной железы сопровождается нарушением синтеза трийодтиронина и тироксина. Важно оценить содержание в крови цинка, железа и витамина В7.
  • Биомикроскопия. Исследование выполняется офтальмологом с применением щелевой лампы. Если причина мадароза в блефарите, то по краю века выявляются сухие чешуйки. Они могут окутывать волосяной стержень в форме «рукава», смещаться по мере отрастания или быть одиночными. Визуализируется незначительный отек и гиперемия.

Лечение мадароза

Консервативная терапия

Лечебная тактика в первую очередь направлена на устранение основного заболевания. При фиброзирующей алопеции показан прием средств, в состав которых входит миноксидил. Волосы начинают отрастать через 3 месяца, их рост достигает своего пика спустя 12 месяцев применения. Рост ресниц стимулирует местное применение простагландинов. Однако при попадании средства на поверхность глаза снижается внутриглазное давление.

Если заместительная терапия при гипер- или гипотиреозе не приводит к спонтанному росту ресниц, то в очаг поражения рекомендовано коротким курсом вводить кортикостероиды. Альтернатива – гормональные мази. При отсутствии эффекта и наличии противопоказаний к операции выполняется татуаж бровей и ресниц, наращивание искусственных ресниц.

Хирургическое лечение

С косметической целью выполняется трансплантация волосяных фолликулов. Из-за высокой степени обработки трансплантатов результат менее заметен на ресницах, чем на бровях. Показания к операции: неэффективность медикаментозной терапии, частичное или неравномерное отрастание бровей, а также ресниц.

При полном мадарозе возможна пересадка фолликулярного блока или узкого лоскута кожи в область бровей. При необходимости швы маскируют методом трихопигментации. Операция показана при рубцовой потере бровей, устойчивой к приему медикаментов алопеции. После хирургического вмешательства волосы начинают расти через 3-4 месяца, полностью восстанавливают свою структуру через полгода.

Прогноз и профилактика

Исход определяется основной патологией. При прогрессирующем увеличении рубца в размере самостоятельного регресса не происходит, а консервативная терапия не оказывает должного эффекта. Однако мадароз поддается хирургическим методам коррекции даже при образовании келоидных рубцов. Прогноз для жизни и трудоспособности благоприятный. Специфических превентивных мер не разработано. Неспецифическая профилактика направлена на применение защитных очков и специальных масок при работе с огнем, деревом или металлом.

Витамины для роста и ухода за ресницами

Ресницы часто истончаются. Чтобы восстановить прежнюю структуру волосков, используются витамины для роста ресниц или их смеси, положительно влияющие на количество микроэлементов в волосяных фолликулах. Но для грамотного применения составов следует узнать об их полезных свойствах.

Когда используются витамины для ресниц?

Тип полезных веществ, которые рекомендуются мастерами, зависит от того, что нужно изменить и преобразовать во время их приема. Нужно внимательно выбрать причину для применения витаминов, чтобы добиться положительного результата и не допустить осложнений.

Обычно используются витамины из-за следующих причин:

  • При изменении в худшую сторону здоровья волоска можно попробовать восстановить его приемом специальных составов. Обычно волоски теряют нормальную структуру из-за снижения иммунитета в связи с гормональными скачками.
  • При появлении большого количества секущихся кончиков на ресничках, можно использовать витамины, чтобы улучшить их состояние.
  • Если от природы девушка обладает негустыми и слабыми волосками на глазах, рекомендуется использовать витаминные маски, чтобы улучшить и поддержать положительное состояние ресниц.
  • При сильном механическом повреждении, после проведения агрессивной косметической процедуры, нужно восстанавливать реснички использованием разных лечебных составов, в т.ч. приемом витаминов. Такие повреждения могут появиться, когда девушка многократно делает наращивание или другие процедуры, в которых работа проводится на ресницах.

На что влияют витамины для ресниц?

После применения витаминных составов девушка получит результат:

  • Микроэлементы способствуют укреплению волосяных фолликул, их оздоровлению. У ресничек появляется блеск, а секущихся концов значительно становится меньше, чем раньше.
  • Рост ресниц после использования микроэлементов ускоряется, чему способствует пропитывание волосяных корней дополнительными полезными веществами. После приема веществ волоски удлиняются, поэтому подчеркивают, выделяют взгляд девушки.
  • Структура волосков укрепляется, они становятся сильнее, меньше подвергаются воздействию внешних факторов. Они реже выпадают, создавая больший объем, густоту волосяного слоя на верхнем и нижнем веке.

Положительное влияние витаминов на внешнее и внутреннее состояние волосков глаза способствует восстановлению их прежнего объема и густоты. В итоге, результат от приема витаминных комплексов выглядит эффектно, даже если используются они только для профилактики.

Витамины для ресниц в аптеке

Все компоненты влияют по-разному, поэтому при выборе типа следует изначально изучить его лечебные свойства.

Использовать микроэлементы можно не обязательно отдельно друг от друга, возможна и их комбинация. Они эффективно сочетают полезные свойства, влияя на здоровье.

Витамин А

Основную роль, которую играет витамин А – ускорение роста ресничек после выпадения. Также витамин А предотвращает преждевременное выпадение ресниц, повышая их эластичность, уменьшая риск травмирования агрессивными внешними факторами. Такие препараты в аптеке могут продаваться в ампулах или желеобразных капсулах.

Витамин В

Витамин B важен для поддержания здоровья ресниц. Применение этого витаминного состава способствует укреплению структуры волосков, ускорению их роста. Он делится на большое количество категорий, однако лечебное свойство у них общее.

Если в организме недостаточно элемента В, ресницы и все волосы на теле будут становиться ломкими, из-за чего будут быстрее выпадать. Густота ресниц уменьшается, они медленнее растут и, восстанавливаются. Происходит это из-за понижения иммунитета. Препарат принимается внутрь или наносится непосредственно на ресницы — зависит от формы выпуска.

Витамин С

Коллаген – составляющий элемент любого волоска, который обеспечивает эластичность и плотность ресницы. А большое количество витамина С в организме способствует быстрому образованию коллагена, который является соединительным элементом ткани. Продается также в аптеках без рецепта.

Читать еще:  Обезжириватель для наращивания ресниц: что такое и чем заменить

Компонент проникает в волосяные луковицы, укрепляет их корни, что предотвращает преждевременное расслоение волосков, их выпадение. Также он активизирует защиту корневой системы ресниц от механических повреждений.

Витамин Е

Влияет элемент на два параметра: состояние волосяных луковиц и их внешний вид. При использовании укрепляется корневая система, что защищает от воздействия внешней среды на состояние волос. Ультрафиолетовые и солнечные лучи также в этом случае не влияют на здоровье ресниц.

А улучшение здоровья века предотвращает расслаивание волосков до образования секущихся кончиков, создает насыщенность цвета ресниц. Этот эффект подчеркивает взгляд и создает объем без использования декоративной косметики.

Витамин К

Этот витамин не так распространен, но он играет важную роль в поддержании здоровья волосков, так как он контролирует уровень влаги в корнях ресничек. Недостаток же влаги волосяной луковицы способствует высыханию ресниц, что приводит к их истончению и образованию секущихся кончиков. Насыщенность цвета также падает при недостатке элемента К в организме.

Средство
Крем для лица Vitamin K Anti-Redness Amoreface Подробнее
Aroma Naturals Крем с витамином К Подробнее

Витаминные маски для ресниц

Использовать микроэлементы можно не только по отдельности. В сочетании они также полезны.

Однако не все витамины сочетаются друг с другом, если они имеют противоположные функции и лечебно-восстановительные свойства. Следует учитывать этот фактор, чтобы случайно не навредить.

Использовать можно разные сочетания витаминов для ресниц и других полезных компонентов и микроэлементов:

  1. Для первого варианта маски нужно смешать по 10 капель репейного и касторового масла, а затем добавить в этот раствор по 3 капли витаминных средств А и Е. Наносите маску на два часа по линии роста ресниц ватным диском, а потом можно удалить смесь ватной палочкой.
  2. Смесь витаминных составов С и Е в равных пропорциях хорошо влияет на состояние волосяной луковицы. Так вы укрепите корни ресничек, что ускорит их рост. Наносить смесь можно на ночь ватной палочкой, а утром смывать не впитавшиеся остатки проточной водой.
  3. Комплекс витаминов К и С позволяет получить натуральный блеск на ресницах, а их оттенок становится глубже и насыщеннее.

Полезны ли витамины А и Е для кожи?

Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.

Что такое витамин А

Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.

Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.

Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.

«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники «Фэнтези» Нина Александрова . — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».

Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть : роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

«Поскольку витамин А и каротиноиды играют ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова . — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.

Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.

«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал , что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало .

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно , поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Нужно ли пить витамин Е в добавках

Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость . Обычно он появляется , если у человека нарушено всасывание липидов.

«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».

Читать еще:  Масло облепихи для роста ресниц: свойства и особенности

Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить “для здоровья”, можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.

Витамины красоты

Роль витаминов и микроэлементов в нашей жизни

Ф Крепкие ногти, гладкая и сияющая кожа, блестящие волосы — это только видимые проявления достаточного поступления витаминов и минералов в организм. Их роль куда важнее. Благодаря различным микроэлементам нормализуется работа внутренних органов, осуществляется передача нервных импульсов, секреция гормонов и биологически активных веществ.

Если питание человека отличается однообразием или в нем отсутствуют определенные группы продуктов, развивается дефицит сразу нескольких витаминов и микроэлементов. При этом симптомы могут быть самыми разными, т.е. поставить точный диагноз без исследований практически невозможно, а пить поливитамины для «профилактики» — затея бесполезная, так как существуют специальные схемы приема определенных витаминов.

Самые главные «витамины красоты и здоровья»
Кальций

Метаболизм кальция в организме регулируется щитовидной и паращитовидными железами. Излишек этого микроэлемента выводится почками. В наибольшем количестве присутствует в костной ткани, необходим для здоровья ногтей, зубов и волос.

Функции кальция в организме многогранны: от поддержания крепости костей, зубов, красоты волос до мягкой работы внутриклеточных структур клеток – ферментов, которые он регулирует, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действия. Потребность в кальции в сутки составляет у взрослых 0,8–1 г в сутки.
Потребность в кальции повышается у беременных и кормящих грудью женщин и спортсменов.⠀

Пищевыми источниками кальция являются: молочные продукты, зеленые овощи (брокколи), орехи и семена кунжута, соевый творог, осажденный кальцием.

Магний

Полезные эффекты магния распространяются на все системы организма: успокаивает нервную систему и улучшает качество сна, расслабляет гладкие мышцы сосудов, позволяя крови свободно циркулировать по организму, расслабляет бронхи, благотворно влияет на обмен веществ снижая риск сахарного диабета 2 типа и атеросклероза, женщин избавляет от симптомов ПМС.

Первыми симптомами нехватки этого микроэлемента будут ощущения «ползания мушек» и покалывания в коже и повышенная возбудимость, со склонностью к судорогам.

Магний — один из самых важных элементов, который участвует в формировании нервного импульса в сердечной ткани, и отвечает за нормальную работу нервной системы. Первое, что страдает при дефиците магния в организме — настроение. Появляется раздражительность, нервно-мышечные тики, судороги. При недостатке этого микроэлемента снижается тонус кожи, легче образуются растяжки, ухудшается состояние волос и ногтей, увеличивается аппетит, что приводит к набору лишних килограммов.

Дефицит магния может возникнуть на фоне малого потребления его в продуктах питания или из-за не усвоения его в кишечнике при заболеваниях внутренних органов и болезненных состояниях ЖКТ, таких как глютеновая непереносимость.
В наибольшем количестве этот микроэлемент содержится в овощах, фруктах и крупах. Но из-за повсеместного распространения рафинированной еды и фастфуда за последние несколько десятков лет потребление магния уменьшилось практически на 50%.

Источниками магния будут: хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые, зеленые овощи, молочные продукты.

Норма содержания магния для взрослых принята равной 4 мг/кг. Это составляет в среднем для мужчин и женщин 350 и 280 мг/сут, соответственно.

Фосфор

Фосфор играет важную роль в минеральном обмене в костной ткани, обеспечивает правильный рост клеток. Достаточное содержание фосфора в рационе благотворно сказывается на состоянии кожи, ногти и волосы становятся более крепкими и выглядят здоровыми.

Живая материя имеет огромную потребность в фосфоре. ДНК и РНК имеют в своей структуре фосфор, энергетические молекулы АТФ, мембраны клеток состоят в значительной степени из фосфолипидов (содержатся в нервной ткани, участвуют в доставке жиров, жирных кислот и холестерина). Фосфор выступает как помощник работы разнообразных ферментов и в соединении с кальцием образует гидроксиапатит — основное неорганическое соединение кости (50 % массы кости, 96 % эмали зубов).
Дефицит фосфора у взрослых здоровых людей дефицит возможен при низком содержании фосфора в пище. При этом уменьшается выведение фосфора почками, но увеличивается выведение кальция, магния, калия, которые поступают из кости. Из за этого в появляются слабость, анорексия и боли в костях.

Причинами дефицита фосфора является избыток массы тела, при котором увеличивается потребность во внутриклеточном фосфоре, недостаточное всасывание фосфора в тонкой кишке при ее патологии, при сахарном диабете теряется много фосфора при обильном диурезе, длительное назначение фосфат связывающих антацидов(ренни, гастал, маалокс и т.д).

Фосфор широко распространен в пищевых продуктах. Среднее ежедневное потребление фосфора составляет приблизительно 1500 мг для мужчин и 1000 мг для женщин.⠀

Источники пищи, содержащие много белка (мясо, молоко, яйца и злаковые), также имеют высокое содержание фосфора. В пище содержание фосфора приблизительно составляет:⠀
60% — из молока, мяса, домашней птицы, рыбы и яиц;⠀
20% —из злаковых и бобовых;⠀
10% —из фруктов и соков;⠀
3-4% — из таких напитков как кофе и чай;

Витамин В12

Прохождение импульсов по нервной ткани, а также нормальное кроветворение невозможны без витамина В12. При его дефиците развивается характерное заболевание — В12 дефицитная анемия, начинается гиперпигментация и преждевременное увядание кожи. При взаимодействии витамина В12 и витамина С образуются молекулы активного кислорода, обладающие противораковыми и фунгицидными (противогрибковыми) свойствами.

Хронический дефицит витамина В12 ведет к ослаблению иммунитета и хронической усталости. В группу риска по дефициту витамина В12 входят: вегетарианцы и веганы, пациенты с заболеваниями желудка и кишечника, принимающие препараты ингибиторы протонной помпы (омепразол, ОМЕЗ), блокаторы H2 — гистаминовых рецепторов (ранитидин и др), пациенты с сахарным диабетом и другими заболеваниями, длительно принимающие Метформин.

Больше всего витамина присутствует в красном мясе и некоторых видах бобовых.

Фолиевая кислота

Каждая беременная женщина принимает этот витамин в первом триместре с целью уменьшения вероятности рождения малыша с патологиями нервной системы. Для всех остальных витамин полезен с целью нормализации деятельности нервной системы, укрепления ногтей и волос.
Фолиевая кислота поступает в организм с пищей. Она содержится в бобах, петрушке, салате, капусте, томатах, шпинате, спарже, печени, почках, мясе, грибах, дрожжах.

Железо

Первое проявление недостатка железа в организме — это анемия. По статистике, 40% женщин репродуктивного возраста имеют анемию разной степени. Особенно женский организм страдает на нехватку железа во время беременности и лактации. Выпадение волос, нервозность, сухая и шелушащаяся кожа – все это может быть следствием недостатка железа.

Железо в организме вовлечено в многочисленные окислительно-восстановительные реакции и необходимо многим ферментам и белкам, необходимо для транспорта кислорода и углекислого газа в гемоглобине.⠀

Симптомы нехватки железа в начале могут быть настолько скрыты, что их продолжительность сложно датировать. Пациенты могут не осознавать наличие болезни, отклонения от норм могут быть обнаружены случайно при сдаче анализа крови, например.

В случае, если появляется дефицит средней или умеренной степени тяжести, то могут появиться такие симптомы как:

— усталость, повышенная утомляемость и бледность,
— одышка при нагрузке и сильное сердцебиение,
— нередко наблюдается геофагия (извращенные вкусовые пристрастия): еда глины, крахмала, соли, картона и льда, причем она не всегда исправляется препаратами железа,
— глоссит (воспаление языка, с атрофией сосочков языка и снижением чувствительности),
— заеды в углах рта (ангулярный стоматит),
— при хронической недостаточности железа ногти могут стать ломкими, тусклыми, ломкими и, в последующем, иметь форму ложки,
— отек зрительного нерва и снижение зрения

Пищевые источники железа: мясо млекопитающих — говядина, мясо домашней птицы или рыбы и меньше всего — из яиц, молока и хлебных злаков.
Железо плохо абсорбируется из ростков пшеницы, масла бобовых, шпината, чечевицы и зелени свеклы — пищевых продуктов с высоким содержанием фитата.

Цинк считается главным микроэлементом репродуктивной системы, так же участвует в регенерации клеток кожи, волос, ногтей. Мужчинам он важен для созревания сперматозоидов, а женщинам — для формирования яйцеклетки.

Недостаток цинка ведет к плохой регенерации тканей и росту, потере цвета волос с появлением седины, очаговое выпадение волос, снижает настроение, вызывает сонливость.

Дефицит цинка возникает при заболеваниях кишечника, чаще воспалительного характера, при которых нарушено всасывание цинка, при злоупотреблении алкоголем, при сахарном диабете, при котором увеличено выведение цинка, в результате чего уменьшается его количество в крови.

Справиться с нехваткой цинка в организме поможет сбалансированное питание, направленное на восполнение этого элемента из пищевых продуктов, а также лечение тех заболеваний, которые могли привести к его нехватке.

Большое содержание цинка в следующих продуктах: мясо, печень, яйца, морепродукты, хлеб из цельно зерновой муки, бобовые, орехи.

Недостаток витаминов и микроэлементов развивается намного чаще, чем гипервитаминоз. Тем не менее, такое состояние возможно, если человек длительно и без показаний принимает комплексные витаминные добавки к диете.
Например, избыток железа в организме ведет к заболеванию — гемосидероз, одним из проявлений которого будет появление на коже пигментных пятен «ржавого цвета». Опасность гемосидероза состоит в том, что избыток железа, кроме кожи, откладывается во внутренних органах, нарушая их работу.

Перед тем, как добавить в свой рацион любую витаминную добавку, важно проверить текущий уровень микроэлементов и витаминов в крови и подобрать препарат, исходя из потребностей организма.

Автор:
Сережина Вера Викторовна
Старший врач сервиса Доктор Q
Лаборатория LabQuest

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector